Fitbitは、ランナーが効率的に走るための多くの機能を提供しています。ここでは、特に役立つ4つの主要な機能についてご紹介します。
1. ランニングデータの比較と可視化
Fitbitでは、ペース、心拍数、ストライド長などのさまざまな統計を比較して、ランニングを分析することができます。この機能により、異なる要素がパフォーマンスにどのように影響するかを理解し、トレーニングを最適化することができます。
2. 心拍数モニタリングとゾーン
Fitbitは、リアルタイムで心拍数を追跡し、それを燃焼脂肪、カーディオ、ピークというゾーンに分類します。これらのゾーンは一般的なフィットネスには有益ですが、伝統的な5ゾーンシステムとは一致しない場合があります。それでも、Fitbitの最新トラッカーであるCharge 6は、HIITのような激しい活動中でも心拍数の精度を向上させています。
3. アクティブゾーンミニッツ (AZM)
Fitbitのアクティブゾーンミニッツは、異なる心拍数ゾーンで費やした時間を測定します。この機能は、日々の活動目標を達成しているかを確認するのに役立ち、特にランナーが強度と回復のバランスを取る際に有用です。
4. ダイナミックGPSによるGPS追跡
内部GPSを搭載したFitbitデバイスでは、ランニングやライディングのルートをマッピングできます。スタンドアロンのGPSは精度が落ちることがありますが、ダイナミックGPS（スマートフォンを近くに持っている必要がある）があれば、より正確な追跡が可能です。
これらの機能を活用することで、パフォーマンスに関する貴重な洞察を得られ、トレーニングセッションを効果的に調整することで、ランニングの効率を大幅に向上させることができます。
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4 Fitbit features I’m using to become a more efficient runner